간나라이프

유산균이란 바로 프로바이오틱스라는 것이다. 1. 유산균 고르는 방법 주원료 성분이 무엇인지, 부원료와 결합이 잘 되어 있는지 그리고 제일 중요한 균수와 균주 2가지 확인해야하는데 하루 100억마리 유산균 복용기준으로 잡고 섭취해도 장내 세균의 1만분의 1이므로 균수 최소 100억 이상 인것 골라야 된다. 살아있는 보장균수는 제조일자를 확인하여 유효한 유산균을 섭취하기 위해 체크해봐야한다. 하지만 과하게 먹게된다면 오히려 부작용이 나타날 수 있다는 점. 2. 유산균 잘 먹는 법, 유산균 섭취 법 유산균 먹는법에 대해 그렇게 중요하게 생각하지 않는 경향이 있다. 그냥 구분없이 먹어도 되는 줄 알지만 유효한 균들이 장내에 도달하기 위해서는 반드시 지켜주는게 좋다. 제일 좋은 방법은 아침 기상 후, 빈 속에서 ..

필수 성분인 EPA, DHA이란 무엇일까 효능알기 특정 어류 (연어, 고등어 정어리 등)와 아마씨 혹은 호두의 식물성 공급원에서 나옵니다. 그러나 인체에서는 합성할 수 없기 때문에 건강을 위해 섭취함으로서 눈과 뇌 그리고 세포기능에 영양을 줍니다. EPA의 주요 효능은 세포 염증을 감소시키는 것입니다.. EPA는 AA(Arachidonic acid)를 생성하는 D5D라는 효소의 억제제로 작용하며 . AA는 오메가6 지방산의 일종으로, 염증 반응을 일으키고 혈전을 생성하는 데 영향을 주는 성분입니다.. EPA는 이를 억제함으로써 염증과 혈전 생성을 방지하는 역할을 합니다. 반면, DHA는 뇌의 신경조직과 눈의 망막조직을 구성하는 주요 성분으로 뇌와 신경계통의 발달과 기능, 시력 발달과 시각 기능에 중요한 ..

뿌리 차크라(1번 차크라 척추 가장 아래 위치)가 약한 사람은 명상도 좋지만 그라운딩이 그렇게나 좋다고 조언을 받았습니다 사실 그라운딩이 단어만 들었을 땐 무엇인지 잘 모르겠더라고요 그라운딩은 산책과 비슷하다고 하셨고 검색을 하니 맨발로 땅을 걷는 것. 땅의 기운을 직접적으로 받는 것이라고 합니다. 너무나 궁금하기도 하고 그라운딩이 그렇게 좋다는데 어디에 어떻게 좋은지 알아보도록 해볼까요 1. 그라운딩 이란 Groudning = Earthing 저에겐 그라운딩 말 자체가 영어라서 좀 생소했어요 접지(그라운딩) 또는 같은 말로 어싱이라고도 합니다. 동의어로 사용되고 있어요. "그라운딩 산책"은 바로 "어스링" 또는 "바레흐어싱"과 관련된 개념입니다. 이는 맨발로 땅에 다가가거나 흙, 모래, 잔디 등과 같은..